Welkom op de website van Kickbox club 'Kick-West Wingene'
Zoals gecommuniceerd door de Nationale Veiligheidsraad is de lockdown ten gevolge de
corona-crisis verlengd tot ten minste 19 april.
Updates over mogelijke nog langere lockdown en/of hervatting van de trainingen wordt via de website en de whatsapp groepen gecommuniceerd.
We hopen dat onze leden en hun familie en vrienden gevrijwaard mogen blijven van het corona-virus en we jullie allemaal na de quarantaine in goede gezondheid mogen terugzien.
Om de moed erin te houden hebben we een wekelijkse sportieve challenge voor onze jeugd.
De winnaar wordt op de eerstvolgende training bekendgemaakt - 1 jaar gratis training.
De wekelijkse challenges zijn te vinden onder deze mededeling.
Naast de wekelijkse challenge wordt er ook wekelijks een korte stretching video opgeladen.
Deze video's zijn van onze jeugdleden voor onze jeugdleden :-)
Stay safe and good luck.
Sensei
WEEKLY CHALLENGE - IN CLUB KLEDIJ !
WEEK 3
1) Stretching van en voor de jeugdleden. Dagelijkse oefening.
(Elke week zal de Sensei een jeugdlid contacteren met de vraag een filmpje op te nemen en door te sturen naar Ben)
Deze week : Mister Rune
2) 2 km lopen (met bepakking +/- 10% van je lichaamsgewicht) - Tijdregistratie doormailen !
3) 400 meter sprint - Tijdregistratie doormailen !
4) Piramide Oefening
10* pompen / 10* sit-up / 10* squad / 50 stappen lopen of wandelen
9* pompen / 9* sit-up / 9* squad / 50 stappen lopen of wandelen
--> zelfde voor 8* / 7* / 6* / 5* / 4* / 3* / 2* en eindigen met
1* pompen / 1* sit-up / 1* squad / 50 stappen lopen of wandelen
5) Jab/cross/round house kick : 3* 1 minuut
6) Armen gestrekt vooruit 90° -met bokshandschoenen - Tijdregistratie doormailen !
(Tijd opnemen tot wanneer armen beginnen te zakken.)
7) Sit-ups : 3*30s
Net zoals elke week hebben jullie tot vrijdagavond om deze door te sturen.
Kids onder de 10 jaar doen alles /2.
Heel veel succes!
WEEK 2
1) Stretching van en voor de jeugdleden. Dagelijkse oefening.
(Elke week zal de Sensei een jeugdlid contacteren met de vraag een filmpje op te nemen en door te sturen naar Ben)
Deze week : Claire en Leonie.
2) 3 km lopen (zonder bepakking) - Tijdregistratie doormailen !
3) Voorligsteun / buiklig / handen op de rug /rechstaan / Jab-Cross en terug buiklig. Gedurende 1 minuut - Aantal doormailen !
4) 3* 30 sec jab/cross met ouders/zus of broer.
5) 200 meter sprint - Tijdsregistratie doormailen !
6) Touw spannen op heuphoogte en 3*30 keer knieën tegen touw (dekking!)
7) 20* Front kick (heup inzetten!)
Net zoals vorige week hebben jullie tot vrijdagavond om deze door te sturen.
Kids onder de 10 jaar doen alles /2.
Heel veel succes!
WEEK 1
1) 2 km lopen (tijdregistratie) - competitie-team met rugzak van 2kg
2) 2* 15 keer pompen (op de vuisten)
3) 3* 20 situps
4) 2* 30 seconden deadsprong over kussen
5) 2 lijnen op 3 meter afstand - lijnen raken gedurende 1 minuut (aantal?)
Voor alle duidelijkheid : de kids tot 10 jaar lopen de helft !
Je stuurt door : (1) Tijdsregistratie 1 of 2km en (2) aantal keer lijn geraakt EN foto/filmpje in club kledij.
Je stuur deze naar : ben@kickbox-wingene.be
Bekijk zeker de foto's en filmpjes van jullie teamgenoten in de library
Flash
Op dinsdag 17/03/2020 is er om 19u GEEN training voor de kids van het jeugd - CompetitieTeam.
Deelname kan wel aan de jeugdtraining om 18u of deelname met de volwassenen om 20u.
Gisteren 07/03 was Kick-West te gast bij Kempo club FUKKATSU Jiu Jutsu in Geraardsbergen voor de 2de nationale Kempo training van 2020.
/f.jwwb.nl%2Fpublic%2Ft%2Fg%2Fo%2Ftemp-tncykwggvdqypgrtxqbz%2Fhlog2w%2FUntitled.jpg)
Donderdag 13/02 reikte Kimberly in naam van 'HULP IN HUIS' het gratis jaarabonnement uit aan de winnares van onze puzzelwedstrijd.
Proficiat Amina :-) en grote merci Kimberly voor de mooie prijs !!
Uitreiking Tieltse sportprijzen 2019
Leonie, Kyrah, Claire en Kyara gelauwerd in de categorie 'Competitie Nationaal'.
Kick-West laureaat EN Winnaar in categorie : "Beloftevolle ploeg van het jaar" !
Foto's in de library.
